Siemanko
Ten blog rowerowy prowadzi - RAPTOR -
Moja baza startowa znajduje się w mieście Chorzów.
Mam przejechane 59961.97 kilometrów w tym 2256.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.47 km/h
Więcej o mnie.
2013
2012
2011
2010
2009
Bikeforum ModTeam
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2013, Sierpień1 - 1
- 2013, Czerwiec1 - 1
- 2013, Maj7 - 0
- 2013, Kwiecień18 - 15
- 2013, Marzec7 - 19
- 2012, Listopad2 - 4
- 2012, Wrzesień4 - 3
- 2012, Sierpień25 - 47
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec30 - 43
- 2012, Maj23 - 37
- 2012, Kwiecień21 - 42
- 2012, Marzec23 - 79
- 2012, Luty9 - 42
- 2012, Styczeń8 - 24
- 2011, Grudzień3 - 3
- 2011, Listopad11 - 16
- 2011, Październik17 - 45
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień21 - 43
- 2011, Lipiec14 - 73
- 2011, Czerwiec24 - 36
- 2011, Maj31 - 9
- 2011, Kwiecień31 - 16
- 2011, Marzec22 - 10
- 2011, Luty10 - 2
- 2011, Styczeń1 - 3
- 2010, Listopad1 - 2
- 2010, Październik10 - 21
- 2010, Wrzesień16 - 42
- 2010, Sierpień23 - 16
- 2010, Lipiec16 - 43
- 2010, Czerwiec4 - 6
- 2010, Maj10 - 53
- 2010, Kwiecień21 - 33
- 2010, Marzec15 - 12
- 2010, Luty7 - 16
- 2010, Styczeń15 - 50
- 2009, Grudzień19 - 41
- 2009, Listopad12 - 1
- 2009, Październik13 - 17
- 2009, Wrzesień11 - 7
- 2009, Sierpień20 - 16
- 2009, Lipiec14 - 0
- 2009, Maj16 - 2
- 2009, Kwiecień16 - 0
- 2009, Marzec2 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 1703.44 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 58:18 |
| Średnia prędkość: | 29.22 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.70 km/h |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 85.17 km i 2h 54m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
40.00 km
0.00 km teren
01:20 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Kurierka
Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0
Dziś dość mało zleceń :) O mały włos znów miałbym wolne :DCóż, ostatnimi czasy kurierka trochę mnie dobiła. Nie robiłem długich dystansów, ale non-stop interwały w upale i deszczu.. wypaliłem się nie tyle fizycznie co psychicznie (bo ile można "ciorać" w takich warunkach?). Potrzebowałem kilku dni odpoczynku i typowej regeneracji. Ten tydzień podchodzę wyjątkowo lajtowo do jazdy i pierwszy raz w tym sezonie na prawdę się regeneruje :) W sobotę wraz z Fickiem oraz Kurierem stajemy do walki w Gliwickim Maratonie Szosowym... Nastawienie pozytywne, forma dobra, oby Nas tylko sprzęt i pogoda nie zawiodła :)
Blog wraca do łask - bo po odpoczynku znów mam ochotę tu coś czasem naskrobać ;P
p.s. z czasem uzupełnie wpisy, których tu nie ma ;)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
01:35 h
31.58 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Kurierka
Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0
Dobre tempo, nie wiele zleceń, ale był i Chorzów. Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
70.00 km
0.00 km teren
02:20 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Kurierka
Poniedziałek, 23 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0
Dzień jak codzień :) Za 3 tygodnie koniec pracy. Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
125.00 km
0.00 km teren
04:45 h
26.32 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Bytomski Rajd Rowerowy
Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0
Przyjechałem do Bytomia na start, następnie po paru km urwałem się na mocny trening w kierunku na Toszek i okolice, wróciłem na zakończenie Rajdu i potem jeszcze dokręciłem przez Zabrze i Traskę I. Kategoria wycieczka/trening 100-200
Dane wyjazdu:
70.00 km
0.00 km teren
02:20 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Sobotni Regen
Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0
Traska IŁożyska Suportu już się proszą o wymianę
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
100.00 km
0.00 km teren
03:30 h
28.57 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Kurierka
Piątek, 20 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0
Kurierka + dokręcanie Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
60.00 km
0.00 km teren
02:15 h
26.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Kurierka
Czwartek, 19 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0
Cholernie wietrznie.. Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
01:40 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
IC
Środa, 18 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0
Rozruszać się przed pracą..
Rozgrzewka przed IC© raptor
Dane wyjazdu:
160.00 km
0.00 km teren
05:28 h
29.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Mazowia MTB24h
Sobota, 14 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0
Jazda w quatro. W nocy spadliśmy z drugiej pozycji i zrezygnowaliśmy ze względów głównie technicznych. Brakowało 4go do jazdy.Gratulacje dla Ficka za pierwsze miejsce OPEN.
Wieliszew 2012 Mazowia 24h© raptor
Kategoria maraton, wycieczka/trening 100-200
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
01:50 h
27.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Kurierka
Piątek, 13 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0
Krótki dzień... Kategoria standardowy trening 0-100