Siemanko
Ten blog rowerowy prowadzi - RAPTOR -
Moja baza startowa znajduje się w mieście Chorzów.
Mam przejechane 59961.97 kilometrów w tym 2256.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.47 km/h
Więcej o mnie.
2013
2012
2011
2010
2009
Bikeforum ModTeam
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2013, Sierpień1 - 1
- 2013, Czerwiec1 - 1
- 2013, Maj7 - 0
- 2013, Kwiecień18 - 15
- 2013, Marzec7 - 19
- 2012, Listopad2 - 4
- 2012, Wrzesień4 - 3
- 2012, Sierpień25 - 47
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec30 - 43
- 2012, Maj23 - 37
- 2012, Kwiecień21 - 42
- 2012, Marzec23 - 79
- 2012, Luty9 - 42
- 2012, Styczeń8 - 24
- 2011, Grudzień3 - 3
- 2011, Listopad11 - 16
- 2011, Październik17 - 45
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień21 - 43
- 2011, Lipiec14 - 73
- 2011, Czerwiec24 - 36
- 2011, Maj31 - 9
- 2011, Kwiecień31 - 16
- 2011, Marzec22 - 10
- 2011, Luty10 - 2
- 2011, Styczeń1 - 3
- 2010, Listopad1 - 2
- 2010, Październik10 - 21
- 2010, Wrzesień16 - 42
- 2010, Sierpień23 - 16
- 2010, Lipiec16 - 43
- 2010, Czerwiec4 - 6
- 2010, Maj10 - 53
- 2010, Kwiecień21 - 33
- 2010, Marzec15 - 12
- 2010, Luty7 - 16
- 2010, Styczeń15 - 50
- 2009, Grudzień19 - 41
- 2009, Listopad12 - 1
- 2009, Październik13 - 17
- 2009, Wrzesień11 - 7
- 2009, Sierpień20 - 16
- 2009, Lipiec14 - 0
- 2009, Maj16 - 2
- 2009, Kwiecień16 - 0
- 2009, Marzec2 - 0
Dane wyjazdu:
171.18 km
0.00 km teren
05:38 h
30.39 km/h:
Maks. pr.:60.88 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Kurierka
Wtorek, 29 maja 2012 · dodano: 29.05.2012 | Komentarze 3
Pierwszy dzień w kurierstwie :) Całkiem sprawnie poszło :) Kilka zleceń w Kato, jeden Sosnowiec,Ruda i Bytom :) Wieczorkiem jeszcze mam kurs do zrobienia wiec będzie jeszcze kilka km :)Edit: wieczorkiem kurs do Kato i mała pętla (zapas czasu) ;)
Kategoria wycieczka/trening 100-200
Dane wyjazdu:
35.07 km
0.00 km teren
01:10 h
30.06 km/h:
Maks. pr.:55.70 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Do i z pracy
Poniedziałek, 28 maja 2012 · dodano: 29.05.2012 | Komentarze 0
Dzień przyszkalania się :) jeździłem z kurierem samochodowym. Po pracy mała rundka. Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
176.63 km
0.00 km teren
05:28 h
32.31 km/h:
Maks. pr.:59.72 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Samotnie +pseudo IC :P
Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 2
Przed IC traska I, na IC przyjechało tylko parę osób, a przez jedno zamieszanie (jedna z grup pojechała wcześniej)miałem za zadanie dogonić ekipę i dociągnąć na kole jednego z kolegów. Niestety mimo skracania trasy, kolega nie dawał rady kondycyjnie (a potem też miał problemy techniczne), więc w połowie trasy IC postanowiłem się urwać i dalej pojechać swoje :) Dojechałem znów do głównej drogi Kato-Mikołów i poleciałem znów traskę I :)W drodze powrotnej wjechałem do Jedrisa, który dopiero co sie obudził (zamiast jeździć imprezuje :P:P:P).
Dziś bez założeń treningowych :D jechałem czerpiąc z tego maksymalną przyjemność. Pogoda też dużo lepsza niż przez ostatni tydzień - mniej wiatru, niższa temperatura :)
Jutro zaczynam kurierkę :)
Kategoria wycieczka/trening 100-200
Dane wyjazdu:
115.00 km
0.00 km teren
03:21 h
34.33 km/h:
Maks. pr.:64.80 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Dobry trening :)
Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 6
Już wczoraj założyłem, że zrobię jakiś trening. Miało być trochę więcej, ale czas mnie gonił - w końcu dzisiaj dzień matki ;)Udało się dzisiaj złamać 1h do Gliwic przez Mikołów. Dokładnie 58min - średnia 36.3km/h... Potem już malała, bo wiatr niestety nie ułatwiał zadania. Szkoda, że nie miałem kompana do zmian, bo można by pokręcić trochę mocniej - ale to może za tydzień z Fickiem :D
Traska I + Tarnowskie (przez Bytom) i okolice Piekar, Będzina i do domu.
Jak wyjeżdzałem, pogoda jeszczez znośna.. po czasie upał - 2 bidony puste :P
Jutro może też jakaś traska, a od Poniedziałku - Kurierka :)
Kategoria wycieczka/trening 100-200
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:00 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Masa Bytom
Piątek, 25 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 0
Spóźniony na Masę. Dojechałem do Bytomia, zrobiłem jakieś 6 rundek wokół Bytomia, zaczekałem na Masę na rynku i wróciłem wraz z Młodym (który był na Masie o czasie) do domu. Kategoria Masa Krytyczna, standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
143.70 km
0.00 km teren
04:34 h
31.47 km/h:
Maks. pr.:64.20 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Popołudnie
Środa, 23 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 1
O 15.00 miałem rozmowę o pracę, więc chwilę po 14.00 już pojechałem kręcić :D Rozmowa dotyczy kurierstwa, które być może rozpocznę od piątku/poniedziałku. Dalej miałem 2h czasu do IC, wiec już na samo IC dojechałem mając 75km w nogach... (po rozmowie wycieczka na Jaworzno a potem chwila w WPKiw - dla odpoczynku).IC do Mikołowa w miarę z grupą, potem odłączam się i jadę swoje do Kato (po drodze widzę jadących z naprzeciwka Ejpoka i Michała- Ejpok dalej jak dziecko zatrzetrzewiony, nawet nie odmachał :P) Dalej pętla przez Mysłowice do domu :)
Dziś brakowało trochę siły w nogach.. zakwasy z wczoraj :D Ale i tak, jak na jazdę w wietrze, całkiem dobrze poszło :)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
115.70 km
0.00 km teren
03:37 h
31.99 km/h:
Maks. pr.:75.60 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Traska I + Rybnik
Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 0
Wstałem i ruszyłem... Plan był tylko na traskę I, ale jechało się na tyle super (część trasy Mikołów-Gliwice za TIRem - Vmax), że postanowiłem uderzyć na Rybnik... Do Rybnika średnia 35.4km/h (tu zwątpiłem, bo nie wiedziałem skąd taka średnia..) Wszystko się wyjaśniło gdy zawróciłem.. WIATR :D Do Gliwic w miarę boczny, więc można było kręcić w okolicach 35-37km/h (z wyjątkiem podjazdów), natomiast od Gliwic taki "wmordewind", że momentami ciężko było utrzymać więcej jak 30km/h.. Upał z każdą godziną dużo większy, a ja miałem tylko jeden bidon ze sobą :DDzisiaj się zakwasiłem i to mocno :D
Kategoria wycieczka/trening 100-200
Dane wyjazdu:
45.90 km
0.00 km teren
01:27 h
31.66 km/h:
Maks. pr.:58.10 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
PURE
Poniedziałek, 21 maja 2012 · dodano: 21.05.2012 | Komentarze 0
Rano z Jedrisem do Kato załatwić jedną sprawę, następnie do domu po rzeczy i jazda do PURE'a.. Po tem mała rundka na Mysłowice i powrót do domu... Po siłowni nie miałem siły kręcić :P Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
103.74 km
0.00 km teren
02:58 h
34.97 km/h:
Maks. pr.:63.20 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
"Regen wg Raptora" :D
Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 7
Wczoraj po pełnym emocji meczu Bayernu vs Chelsea, w którym to Chelsea pokazała Bayernowi gdzie jego miejsce, ustawiłem się z Jedrisem na jakiś regeneracyjny wyjazd...11.10 ruszamy ode mnie na Kato-Mikołów-Gliwice.. Potem w Zabrzu się rozstajemy. Mój plan był pojechać na Bytom i jakoś dokręcić 100, ale ponieważ średnia sama z siebie oscylowała w okolicach 35km/h, to wolałem wrócić przez Chorzów na Katowicką i dalej w kierunku na Mysłowice i Jaworzno dokręcić do stówki w dobrym tempie :)
Dziś wgrałem nową muzykę na MP3 i rewelacyjnie mi się przy tym jechało :D
Kategoria wycieczka/trening 100-200
Dane wyjazdu:
132.30 km
0.00 km teren
04:10 h
31.75 km/h:
Maks. pr.:67.40 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Kierunek Olkusz...
Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 19.05.2012 | Komentarze 0
Wyjechałem z domu prawie na głodnego, bo zaspałem... Chciałem być w Olkuszu, przez który miała jechać ekipa Miechowskiego Brevetu... Niestety za Dąbrową mały problem z dętką i już wiedziałem, że raczej się do Nich nie wyrobię..Dodatkowo zakwasy po wczorajszym PURE (gdzie robiłem ogólnorozwojówkę+ostry trening nóg), nie ułatwiały nadrabiania czasu :/
Zawróciłem w Sławkowie i poleciałem przez Dąbrowe do Sosnowca.. Dalej na Mysłowice a z Mysłowic przez Kato do domu...
W WPKiW parę kółek.. ale tam nie ma co już jeździć.. Tam TYLKO MTBkiem, bo szosą można koła rozwalić...
Plan był na więcej, ale niestety zakwasy mnie dzisiaj zabiły. Tak pewnie będzie jeszcze przez jakiś czas, bo znów muszę się wkręcić rytm siłowni...
Kategoria wycieczka/trening 100-200