Siemanko
Ten blog rowerowy prowadzi - RAPTOR -
Moja baza startowa znajduje się w mieście Chorzów.
Mam przejechane 59961.97 kilometrów w tym 2256.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.47 km/h
Więcej o mnie.
2013
2012
2011
2010
2009
Bikeforum ModTeam
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2013, Sierpień1 - 1
- 2013, Czerwiec1 - 1
- 2013, Maj7 - 0
- 2013, Kwiecień18 - 15
- 2013, Marzec7 - 19
- 2012, Listopad2 - 4
- 2012, Wrzesień4 - 3
- 2012, Sierpień25 - 47
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec30 - 43
- 2012, Maj23 - 37
- 2012, Kwiecień21 - 42
- 2012, Marzec23 - 79
- 2012, Luty9 - 42
- 2012, Styczeń8 - 24
- 2011, Grudzień3 - 3
- 2011, Listopad11 - 16
- 2011, Październik17 - 45
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień21 - 43
- 2011, Lipiec14 - 73
- 2011, Czerwiec24 - 36
- 2011, Maj31 - 9
- 2011, Kwiecień31 - 16
- 2011, Marzec22 - 10
- 2011, Luty10 - 2
- 2011, Styczeń1 - 3
- 2010, Listopad1 - 2
- 2010, Październik10 - 21
- 2010, Wrzesień16 - 42
- 2010, Sierpień23 - 16
- 2010, Lipiec16 - 43
- 2010, Czerwiec4 - 6
- 2010, Maj10 - 53
- 2010, Kwiecień21 - 33
- 2010, Marzec15 - 12
- 2010, Luty7 - 16
- 2010, Styczeń15 - 50
- 2009, Grudzień19 - 41
- 2009, Listopad12 - 1
- 2009, Październik13 - 17
- 2009, Wrzesień11 - 7
- 2009, Sierpień20 - 16
- 2009, Lipiec14 - 0
- 2009, Maj16 - 2
- 2009, Kwiecień16 - 0
- 2009, Marzec2 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
standardowy trening 0-100
| Dystans całkowity: | 18087.98 km (w terenie 854.00 km; 4.72%) |
| Czas w ruchu: | 673:47 |
| Średnia prędkość: | 26.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.20 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 150 (74 %) |
| Liczba aktywności: | 309 |
| Średnio na aktywność: | 58.54 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
58.22 km
0.00 km teren
01:44 h
33.59 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
WPKiW
Czwartek, 1 września 2011 · dodano: 06.09.2011 | Komentarze 0
Mam ewidentnego lenia rowerowego :D Ale coś tam pokręciłem... Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
62.70 km
0.00 km teren
01:57 h
32.15 km/h:
Maks. pr.:56.70 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
WPKiW
Wtorek, 30 sierpnia 2011 · dodano: 31.08.2011 | Komentarze 0
Ciekawe, bo nie spotkałem właściwie żadnego porządnego Bikera... (a już w ogóle nikogo ze znajomych..). Brak specjalnej weny do jazdy Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
47.10 km
0.00 km teren
01:36 h
29.44 km/h:
Maks. pr.:53.10 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
Po okolicach
Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 · dodano: 31.08.2011 | Komentarze 0
WPKiW i nie tylko... Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
46.10 km
0.00 km teren
01:46 h
26.09 km/h:
Maks. pr.:46.20 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
Rozjazd
Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 0
Jako iż po wczorajszym postanowiłem trochę odpocząć i się zregenerować, mała rundka po aglomeracji (Siemianowice-Kato-RudaŚl-Bytom-)Spacerowe tempo :)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
58.30 km
0.00 km teren
01:43 h
33.96 km/h:
Maks. pr.:57.40 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
Rozjazd +Serwis
Czwartek, 25 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 0
Rano do Tomka do serwisu. Okazało się, że przeskakiwanie na kasecie było spowodowane luzem na bębenku.. Ponieważ, Tomek nie był wstanie tego zrobić na Cito wróciłem do domu po koło Młodego.Po zamontowaniu, wszystko fajnie śmiga :)
Wieczorkiem 5 okrążeń WPKiW średnim tempem (tj. proste normalnie, podjazdy wolniej) aby dać odpocząć mięśniom po wczoraj i zregenerować się przed sobotą :)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
86.30 km
0.00 km teren
02:43 h
31.77 km/h:
Maks. pr.:56.20 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
WPKiW
Poniedziałek, 22 sierpnia 2011 · dodano: 22.08.2011 | Komentarze 0
Po WPKiW.. Taka duchota, że nie było czym oddychać :/ Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
58.20 km
0.00 km teren
01:45 h
33.26 km/h:
Maks. pr.:62.50 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
Jabłonowo Pomorskie i okolice
Sobota, 13 sierpnia 2011 · dodano: 13.08.2011 | Komentarze 0
W przerwie między deszczami :)Jutro wreszcie do Malborka :)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
53.90 km
0.00 km teren
01:51 h
29.14 km/h:
Maks. pr.:56.10 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
Rozjazd
Piątek, 12 sierpnia 2011 · dodano: 12.08.2011 | Komentarze 0
Rozjazdowo po okolicach Grudziądza. Pogoda zdecydowanie lepsza :) Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
94.20 km
0.00 km teren
02:47 h
33.84 km/h:
Maks. pr.:62.10 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
WPKiW
Piątek, 5 sierpnia 2011 · dodano: 05.08.2011 | Komentarze 0
Trening w WPKiW.. skwar niemiłosierny... Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
86.20 km
0.00 km teren
02:25 h
35.67 km/h:
Maks. pr.:61.10 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
Mocny dzień :)
Czwartek, 4 sierpnia 2011 · dodano: 04.08.2011 | Komentarze 0
Do Gliwic do Ejpoka z przesyłką :) Potem Trasa1 na Mikołów i Katowice. Potem dokręcanie w WPKiW :) Kategoria standardowy trening 0-100