Siemanko
Ten blog rowerowy prowadzi- RAPTOR -
Moja baza startowa znajduje się w mieście Chorzów.
Mam przejechane 59961.97 kilometrów w tym 2256.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.47 km/h
Więcej o mnie.
2013
2012
2011 2010
2009
Bikeforum ModTeam
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2013, Sierpień1 - 1
- 2013, Czerwiec1 - 1
- 2013, Maj7 - 0
- 2013, Kwiecień18 - 15
- 2013, Marzec7 - 19
- 2012, Listopad2 - 4
- 2012, Wrzesień4 - 3
- 2012, Sierpień25 - 47
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec30 - 43
- 2012, Maj23 - 37
- 2012, Kwiecień21 - 42
- 2012, Marzec23 - 79
- 2012, Luty9 - 42
- 2012, Styczeń8 - 24
- 2011, Grudzień3 - 3
- 2011, Listopad11 - 16
- 2011, Październik17 - 45
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień21 - 43
- 2011, Lipiec14 - 73
- 2011, Czerwiec24 - 36
- 2011, Maj31 - 9
- 2011, Kwiecień31 - 16
- 2011, Marzec22 - 10
- 2011, Luty10 - 2
- 2011, Styczeń1 - 3
- 2010, Listopad1 - 2
- 2010, Październik10 - 21
- 2010, Wrzesień16 - 42
- 2010, Sierpień23 - 16
- 2010, Lipiec16 - 43
- 2010, Czerwiec4 - 6
- 2010, Maj10 - 53
- 2010, Kwiecień21 - 33
- 2010, Marzec15 - 12
- 2010, Luty7 - 16
- 2010, Styczeń15 - 50
- 2009, Grudzień19 - 41
- 2009, Listopad12 - 1
- 2009, Październik13 - 17
- 2009, Wrzesień11 - 7
- 2009, Sierpień20 - 16
- 2009, Lipiec14 - 0
- 2009, Maj16 - 2
- 2009, Kwiecień16 - 0
- 2009, Marzec2 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
standardowy trening 0-100
Dystans całkowity: | 18087.98 km (w terenie 854.00 km; 4.72%) |
Czas w ruchu: | 673:47 |
Średnia prędkość: | 26.59 km/h |
Maksymalna prędkość: | 74.20 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 150 (74 %) |
Liczba aktywności: | 309 |
Średnio na aktywność: | 58.54 km i 2h 12m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
55.00 km
0.00 km teren
02:00 h
27.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Okolice
Sobota, 24 września 2011 · dodano: 24.09.2011 | Komentarze 0
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
34.00 km
0.00 km teren
01:00 h
34.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
WPKIW
Piątek, 23 września 2011 · dodano: 23.09.2011 | Komentarze 0
Wieczorny wyjazd w celu przewietrzenia przepracowanych zwojów mózgowych... Spotkałem Ficusia z zerwanym łańcuchem w szosie, oczekującego na transport do domu :D Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
75.00 km
0.00 km teren
02:25 h
31.03 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
IC na Fullu :D
Środa, 21 września 2011 · dodano: 21.09.2011 | Komentarze 6
"Nie ważna jest maszyna tylko kierowca" (cytat z jakiegoś tam filmu), a w tym wypadku "nie ważny jest rower, ale kolarz" :)Pojechałem na rozpoczęcie IC na fullu. Plan był taki, że pojadę wraz z peletonem do startu ostrego, zaliczę Mikołów i wrócę do Centrum Katosów.
Wszystko jednak zweryfikowało się w trakcie.. Do Mikołowa dojeżdzam w 2 grupie i czuję jeszcze ogromny zapas sił. Za Mikołowem podjazdy lepiej niż standardowo na szosie, mimo standardowego bujania w fullu. Na zjazdach lekko odpadałem, ale starałem się utrzymać na kole. Za Wyrami gubię pierwszą ekipę i rozpoczynam samotny rajd :D Ciągle mam na uwadzę, że jeszcze sporo osób jedzie za mną :D
W pewnym momencie doganiam starego wyjadacza IC. Okazuje się że czeka na jakiegoś kolegę, który zawsze jechał w 1 grupie. Po 2 minutach dogania nas wspomniany kumpel i dalej aż po podjazd na Kostuchnie w grupie :)
Na zjeździe chciałem podciągnąć tempo i trochę przeszarżowałem, czego efektem było odpadnięcie od grupy. 300m dalej wyprzedzam jeszcze tego samego kolarza, którego dogoniłem wcześniej i dalej aż po samą metę samotnie. Dojeżdzam gdzieś w połowie, może w 2/3 stawki :) Mając na uwadzę, że musiałem ciągnąć srednio 2kg więcej, opony miałem 200% większe i do tego nie miałem nic do picia (bo nie nastawiałem się na ściganie) to uważam to za swego rodzaju sukces :)
Udane IC, mimo iż nie na szosie ;)
Później browarek Urodzinowy Ficusia i powrót do domu :)
p.s. Dystans i czas podany szacunkowo.
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
31.10 km
0.00 km teren
01:18 h
23.92 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Serwisowo
Wtorek, 20 września 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0
Koło z szosy poszło do naprawy, full odzyskał łańcuch i znów jest w pełni sprawny :) Generalnie testowo. Odwiedziłem Tomasza a także Twomark w celu przymiarki kasku ze Speca :) Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
29.10 km
0.00 km teren
00:50 h
34.92 km/h:
Maks. pr.:62.10 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
WPKiW
Czwartek, 15 września 2011 · dodano: 15.09.2011 | Komentarze 0
Szybkie kilka okrążeń WPKiW, po napisanym egzaminie :) Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
75.31 km
0.00 km teren
02:12 h
34.23 km/h:
Maks. pr.:61.30 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
IC :)
Środa, 14 września 2011 · dodano: 14.09.2011 | Komentarze 2
Generalnie miało być dziś ostro.. po ostatnich wielu dniach odpoczynku, czułem ewidentny przypływ mocy.Dziś bez rozgrzewki (co okazało się błędem). 16.53 na Mickiewicza, 17.08 start. Od startu ostrego w miarę mocno w pierwszej ekipie, na podjeździe przed Mikołowem standardowo, lekko słabiej.. Pojawił się problem z przerzutkami. Nie chciały właściwie działać w obie strony, więc dzisiaj wyjątkowo na dość twardych przełożeniach. W Mikołowie na górce, pierwszy i od razu ruszyłem robić kółko... (Na starcie pytałem się chłopaków czy robimy okrążenie - odpowiedz padła -TAK. Jedno okrążenie..) jak się okazało nie słusznie. Na szczęście nie ja sam zrobiłem ten błąd, więc czołówka zaczekała na Nas kawałek dalej. Na podjazdach za Mikołowem mały zgon.. tu wyszedł brak rozgrzewki.. Na zjeździe jednak dogoniłem czołówkę i dalej już przez całe Wyry i Tychy w ekipie wraz z Patrykiem i Michałem. Na wirażu mały uślizg spowodowany żwirem wysypanym na asfalt, przez co ułamał mi się koszyk na bidon i straciłem do ekipy jakieś 30m... Szybko nadrabiam część dystansu, niwelując go kompletnie na przejeździe kolejowym, na którym wszyscy stali. Przez całą Kostuchnę jazda za Michałem, szczyt górki również za nim (4miejsce). Dalej próbowałem trochę pociągnąć, jednak brak szybkiej redukcji spowodował, że nie mogłem się szybko rozpędzić. (przez co peleton dość szybko mnie wyprzedził). W pewnym momencie odzyskałem sporo sił i „idąc“ coraz mocniej, po kolei zbierałem „rozbitków“ z uciekającego peletonu, cały czas idąc na czole. Mój peletonik rozpadł się jednak mniej więcej na ul. Kościuszki.. Chłopaki nie utrzymali koła, a ja koniecznie chciałem dojść pierwszą ekipę. Muchowiec przeleciałem maksymalnie mocno, przez co udało mi się dojść na jednych ze świateł czołówkę. Na Mickiewicza sprint i po raz pierwszy wjechałem na metę w pierwszej trójce - byłem 3 :)
Trening uważam za udany, oby więcej takich :)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
58.30 km
0.00 km teren
01:43 h
33.96 km/h:
Maks. pr.:56.20 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
WPKiW
Wtorek, 13 września 2011 · dodano: 13.09.2011 | Komentarze 0
Mocne tempo w WPKiW... Wiatr miejscami niesamowity, jednak wiało dzisiaj tak, że prosta- wiatr z prawej, podjazd wiatr w plecy, zjazd-bezwierznie i kawałek pod wiatr :) Więc nie najgorzej :)Spotkałem gościa z AZF'u Katowice- on widzę, też jest nie do zajechania :P
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
85.91 km
0.00 km teren
02:46 h
31.05 km/h:
Maks. pr.:57.20 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
Okolice
Niedziela, 11 września 2011 · dodano: 11.09.2011 | Komentarze 0
Wczoraj sprawę generalnie zwaliłem, bo zamiast ustawić się z Ficusiem na Szczyrk, to pojechałem autem i nic z tego nie miałem, więc popołudniem dziś trochę pokręciłem :)I dementuje wszelkie pogłoski - wrzesień nie jeżdzę nie dlatego, że mam kryzys czy coś, ale mam 2 egazminy kampani wrześniowej.. jak się z nimi uporam to w planach jeszcze kilka długich trasek - w końcu do tych 20tys trzeba dobić :D
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
79.40 km
0.00 km teren
02:13 h
35.82 km/h:
Maks. pr.:67.20 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
IC
Środa, 7 września 2011 · dodano: 07.09.2011 | Komentarze 3
W Mikołowie złapałem pane, więc od Mikołowa ostro za mocno jak dla mnie, aby dojść peleton... Mimo złej pogody (cały czas na mokrym asfalcie), mocno w wielu miejscach za szybko, co mogło się skończyć uślizgiem...Gdyby nie pana, może bym coś dzisiaj powalczył, bo dojechałem niewiele za pierwszymi kolarzami.
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
56.40 km
0.00 km teren
01:45 h
32.23 km/h:
Maks. pr.:62.30 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
Rozkręcić się przed IC
Wtorek, 6 września 2011 · dodano: 06.09.2011 | Komentarze 0
Parę dni bez jazdy i dzisiaj jeździło mi się zdecydowanie gorzej... Na szczęście w WPKiW było kilku bikerów którzy próbowali utrzymać koła, co mnie dodatkowo motywowało :)Jutro IC w Katowicach. Będę walczył o najaktywniejszego bikera (bo na podium nie ma szans). :)
Kategoria standardowy trening 0-100