Siemanko
Ten blog rowerowy prowadzi - RAPTOR -
Moja baza startowa znajduje się w mieście Chorzów.
Mam przejechane 59961.97 kilometrów w tym 2256.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.47 km/h
Więcej o mnie.
2013
2012
2011
2010
2009
Bikeforum ModTeam
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2013, Sierpień1 - 1
- 2013, Czerwiec1 - 1
- 2013, Maj7 - 0
- 2013, Kwiecień18 - 15
- 2013, Marzec7 - 19
- 2012, Listopad2 - 4
- 2012, Wrzesień4 - 3
- 2012, Sierpień25 - 47
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec30 - 43
- 2012, Maj23 - 37
- 2012, Kwiecień21 - 42
- 2012, Marzec23 - 79
- 2012, Luty9 - 42
- 2012, Styczeń8 - 24
- 2011, Grudzień3 - 3
- 2011, Listopad11 - 16
- 2011, Październik17 - 45
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień21 - 43
- 2011, Lipiec14 - 73
- 2011, Czerwiec24 - 36
- 2011, Maj31 - 9
- 2011, Kwiecień31 - 16
- 2011, Marzec22 - 10
- 2011, Luty10 - 2
- 2011, Styczeń1 - 3
- 2010, Listopad1 - 2
- 2010, Październik10 - 21
- 2010, Wrzesień16 - 42
- 2010, Sierpień23 - 16
- 2010, Lipiec16 - 43
- 2010, Czerwiec4 - 6
- 2010, Maj10 - 53
- 2010, Kwiecień21 - 33
- 2010, Marzec15 - 12
- 2010, Luty7 - 16
- 2010, Styczeń15 - 50
- 2009, Grudzień19 - 41
- 2009, Listopad12 - 1
- 2009, Październik13 - 17
- 2009, Wrzesień11 - 7
- 2009, Sierpień20 - 16
- 2009, Lipiec14 - 0
- 2009, Maj16 - 2
- 2009, Kwiecień16 - 0
- 2009, Marzec2 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
standardowy trening 0-100
| Dystans całkowity: | 18087.98 km (w terenie 854.00 km; 4.72%) |
| Czas w ruchu: | 673:47 |
| Średnia prędkość: | 26.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.20 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 150 (74 %) |
| Liczba aktywności: | 309 |
| Średnio na aktywność: | 58.54 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
52.00 km
0.00 km teren
01:45 h
29.71 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
"Jakbym mieszkał w Sosnowcu to sam bym się jebnął o ziemię..."
Wtorek, 14 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 3
- Stwierdził Mad po wyjeździe do Sosnowieckiego Decathlonu... Dziury w Zagłębiu takie, że szkoda byłoby mi Fulla, a co dopiero Szoski...Miał być Kraków, ale niestety pogoda pokrzyżowała Nam plany... W efekcie tylko Sosnowiec,Będzin, Czeladź, WPKiW.
Regeneracyjnie. Sporo Wmordewindów :P
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
80.08 km
0.00 km teren
02:40 h
30.03 km/h:
Maks. pr.:65.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Czarny Poniedziałek
Poniedziałek, 13 sierpnia 2012 · dodano: 13.08.2012 | Komentarze 0
Traska I + Giszowiec, NikiszowiecTrasa na Gliwice (po drodze zwijamy Jedrisa) i lecimy Gliwice-Mikołów-Kato-Nikiszowiec-3stawy-Chorzów. Po drodze niestety mijamy wypadek. Czarny worek na rowerzyście potrąconym przez ciężarówkę.. :/
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Leje
Sobota, 11 sierpnia 2012 · dodano: 13.08.2012 | Komentarze 0
Mimo wiecznych deszczów, pojechaliśmy z Madem do WPKiW. Mad chciał się przejechać na Fullu więc wyjazd typowo regeneracyjny :P Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
35.00 km
0.00 km teren
01:15 h
28.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Kato
Piątek, 3 sierpnia 2012 · dodano: 03.08.2012 | Komentarze 1
Rano piesza wędrówka w poszukiwaniu spinki do łańcucha... W efekcie okazało się, że najtaniej mają ją w TwoMarku...Potem wyjazd serwisowy do Kato (do Tomasza - Unisport). Łożyska po nasmarowaniu brunoxem mniej cykają, łańcuch i cała reszta wyczyszczona - teraz chodzi idealnie ;)
Dziś jeszcze mały regen i jutro o 12.00 startujemy :D Plan na całe 550km - 18h (brutto) :)
edit: 2gi wyjazd serwisowy. Dokręciłem wózek, zaopatrzyłem się w nowy koszyk na bidon i parę innych rzeczy. Rower po przesmarowaniu sam jeździ :P
Wg informacji na stronie organizatora, będzie jutro relacja LIVE z maratonu.. Sprawdzajcie po godzinie 12.00 na stronie http://roadmaraton.pl/24h.html
.
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Po okolicach
Czwartek, 2 sierpnia 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0
Rano do Kato -przekazać parę rzeczy Andrzejowi, następnie powrót do domu i wycieczka do Barszcza pogadać czy da się coś przed sobotą zrobić z łożyskami korby...Dziś kompletny serwis szoski.. Mam nadzieje, że łożyska wytrzymają planowane na sobotę 600km... Może uda mi się załatwić rower zastępczy, to nie będę się o to obawiał :)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
40.00 km
0.00 km teren
01:20 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Kurierka
Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0
Dziś dość mało zleceń :) O mały włos znów miałbym wolne :DCóż, ostatnimi czasy kurierka trochę mnie dobiła. Nie robiłem długich dystansów, ale non-stop interwały w upale i deszczu.. wypaliłem się nie tyle fizycznie co psychicznie (bo ile można "ciorać" w takich warunkach?). Potrzebowałem kilku dni odpoczynku i typowej regeneracji. Ten tydzień podchodzę wyjątkowo lajtowo do jazdy i pierwszy raz w tym sezonie na prawdę się regeneruje :) W sobotę wraz z Fickiem oraz Kurierem stajemy do walki w Gliwickim Maratonie Szosowym... Nastawienie pozytywne, forma dobra, oby Nas tylko sprzęt i pogoda nie zawiodła :)
Blog wraca do łask - bo po odpoczynku znów mam ochotę tu coś czasem naskrobać ;P
p.s. z czasem uzupełnie wpisy, których tu nie ma ;)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
01:35 h
31.58 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Kurierka
Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0
Dobre tempo, nie wiele zleceń, ale był i Chorzów. Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
70.00 km
0.00 km teren
02:20 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Kurierka
Poniedziałek, 23 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0
Dzień jak codzień :) Za 3 tygodnie koniec pracy. Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
70.00 km
0.00 km teren
02:20 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Sobotni Regen
Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0
Traska IŁożyska Suportu już się proszą o wymianę
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
100.00 km
0.00 km teren
03:30 h
28.57 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Kurierka
Piątek, 20 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0
Kurierka + dokręcanie Kategoria standardowy trening 0-100