Siemanko
Ten blog rowerowy prowadzi- RAPTOR -
Moja baza startowa znajduje się w mieście Chorzów.
Mam przejechane 59961.97 kilometrów w tym 2256.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.47 km/h
Więcej o mnie.
2013
2012
2011 2010
2009
Bikeforum ModTeam
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2013, Sierpień1 - 1
- 2013, Czerwiec1 - 1
- 2013, Maj7 - 0
- 2013, Kwiecień18 - 15
- 2013, Marzec7 - 19
- 2012, Listopad2 - 4
- 2012, Wrzesień4 - 3
- 2012, Sierpień25 - 47
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec30 - 43
- 2012, Maj23 - 37
- 2012, Kwiecień21 - 42
- 2012, Marzec23 - 79
- 2012, Luty9 - 42
- 2012, Styczeń8 - 24
- 2011, Grudzień3 - 3
- 2011, Listopad11 - 16
- 2011, Październik17 - 45
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień21 - 43
- 2011, Lipiec14 - 73
- 2011, Czerwiec24 - 36
- 2011, Maj31 - 9
- 2011, Kwiecień31 - 16
- 2011, Marzec22 - 10
- 2011, Luty10 - 2
- 2011, Styczeń1 - 3
- 2010, Listopad1 - 2
- 2010, Październik10 - 21
- 2010, Wrzesień16 - 42
- 2010, Sierpień23 - 16
- 2010, Lipiec16 - 43
- 2010, Czerwiec4 - 6
- 2010, Maj10 - 53
- 2010, Kwiecień21 - 33
- 2010, Marzec15 - 12
- 2010, Luty7 - 16
- 2010, Styczeń15 - 50
- 2009, Grudzień19 - 41
- 2009, Listopad12 - 1
- 2009, Październik13 - 17
- 2009, Wrzesień11 - 7
- 2009, Sierpień20 - 16
- 2009, Lipiec14 - 0
- 2009, Maj16 - 2
- 2009, Kwiecień16 - 0
- 2009, Marzec2 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
standardowy trening 0-100
Dystans całkowity: | 18087.98 km (w terenie 854.00 km; 4.72%) |
Czas w ruchu: | 673:47 |
Średnia prędkość: | 26.59 km/h |
Maksymalna prędkość: | 74.20 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 150 (74 %) |
Liczba aktywności: | 309 |
Średnio na aktywność: | 58.54 km i 2h 12m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
64.00 km
5.00 km teren
03:00 h
21.33 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
WPKiW
Poniedziałek, 29 marca 2010 · dodano: 29.03.2010 | Komentarze 0
Wyjazd początkowo z ojcem do WPKiW. Z ojcem 2 kółka w tempie dość wolnym. dalej już szybciej, ale mimo wszystko dość spokojnie, bez zapieprzania :D Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
76.00 km
0.00 km teren
03:00 h
25.33 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
WPKiW...
Sobota, 27 marca 2010 · dodano: 27.03.2010 | Komentarze 0
Dziś mam nie najlepszy humor.. Rano byłem na ćwiczeniach- coś w rodzaju combatu.. więc do 14.00 nie mogłem wyjść na bike.. wyszedłem zaraz po obiedzie. (i to był pierwszy błąd), ubrałem się lekko mocniej niż wczoraj (i to był błąd nr 2). Niestety kilka ostatnich dni trochę nadwyrężyło moje lewe kolano które momentami boli.. Dzień trochę wietrzny- co też nie pomagało..Generalnie ani ochoty do jazdy ani specjalnie możliwości fizycznych..
Może jutro będzie lepiej.. nie wiem czy Częstochowa jest realna jeśli kolano nadal będzie bolało.. ale na pewno gdzieś wyruszę :)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
78.00 km
0.00 km teren
03:20 h
23.40 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Tour the Silesia part 2
Piątek, 26 marca 2010 · dodano: 26.03.2010 | Komentarze 0
Idealna pogoda do jazdy :) Wyszedłem kolo 7.50 i już było ciepło :)Pojechałem przez Siemianowice do Będzina, dalej Sosnowiec, Katowice i zjazd do WPKiW.. tam 6 kółek i do domku :) może wieczorkiem jeszcze polecę do WPKiW ale to już bardzo rekreacyjnie :)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
98.00 km
2.00 km teren
03:50 h
25.57 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Katowice-Sosnowiec-Katowice-WPKiW- Chorzów
Wtorek, 23 marca 2010 · dodano: 23.03.2010 | Komentarze 2
Dzisiaj wolno i na luzie. można powiedzieć regeneracyjnie.W między czasie wizyta u Tomka który ponownie zalał mi tylny hamulec. :) teraz chodzi jak żyleta.
teraz jeszcze kilka kółek po WPKiW :)
edit: Wyszedłem do Parku i po 2 kółkach spotkałem Matiego :D stwierdziliśmy, że jedziemy na 3 stawy. Tam spotkaliśmy Adama. Dalej już w 3 polecieliśmy okrężną drogą do WPKiW. (oczywiście zważając na skład ekipy - z regeneracji lipa... :D)
W WPKiW spotkaliśmy Rafała z ekipą jednak z racji tego, że kiedyś muszę odpoczywać- zjechałem do domu :)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
65.00 km
0.00 km teren
03:00 h
21.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Chorzów-Będzin-Katowice-Chorzów
Poniedziałek, 22 marca 2010 · dodano: 22.03.2010 | Komentarze 0
Wyjazd w sumie w sprawie pracy jako kurier w Netii. Czy bd pracować okaże się wieczorkiem :)Potem trochę kręcenia się po okolicach Katowic itp. potem powrót do domu.
Dziś tępo dość wolne w porównaniu do dni poprzednich, ale nie było potrzeby grzania :)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
54.00 km
0.00 km teren
02:00 h
27.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Nowy sprzęt, nowe możliwości.. :D
Środa, 17 marca 2010 · dodano: 17.03.2010 | Komentarze 2
Giant XTC3 poskładany! :D wreszcie po tygodniu oczekiwania dotarła paczka z Bikestacji z 2 zestawami kaset XT, 2 łańcuchami XTR oraz moją przerzutką XTR SGS :DOd razu poleciałem zawieść wszystko do Tomka i juz godzine później cieszyłem się z jazdy na maxymalnie zmodyfikowanym XTC3 :D
Rama Giant XTC3
Amortyzator - Tora 302 poplock
Korba Race Face
Łańcuch XTR
Kaseta XT
Przerzutka tył XTR
Przerzutka przód Deore (do modyfikacji na XTR)
Koła Alexrims
Opony Kenda BlueGroove
Zaciski ham. hydr. Deore
Klamkomanetki dualcontrol XT
kierownica, mostek i sztyca - Giant..
Po kilku miesięcznej katordze na Trawersie-jazda na XTC3 jest czystą przyjemnością, mimo iż na razie muszę jeździć trochę asekuracyjnie gdyż łańcuch musi się dotrzeć do korby :)
Jak zrobię kilka fotek to zaraz wrzucę do tej notki :)
A i tu od razu ogłoszę, że rower jest na sprzedaż. cena jaka mnie interesuje to 2.800zł.
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
45.00 km
2.00 km teren
02:00 h
22.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
spokojnie
Wtorek, 2 marca 2010 · dodano: 02.03.2010 | Komentarze 0
Trochę pokręciłem na małych zakwasach.. mimo wszystko trochę odczułem wyjazd do Krakowa. Zastanawiam się jak złożyć najszybciej mojego XTC bo pogoda rewelacyjna do śmigania. W czwartek można znów Kraków odwiedzić.. Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
43.00 km
4.00 km teren
01:40 h
25.80 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
pokręcone :)
Wtorek, 2 marca 2010 · dodano: 02.03.2010 | Komentarze 0
Ładna pogoda, lekko wietrznie. Cały dzień w pracy więc postanowiłem się trochę odprężyć :D Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
54.00 km
0.00 km teren
02:00 h
27.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Testy przedwycieczkowe :)
Sobota, 27 lutego 2010 · dodano: 27.02.2010 | Komentarze 2
Dzisiaj od wczesnych godzin porannych naprawiałem/czyściłem i regulowałem Kelly'sa - Młodego :D Umówiłem się z nim, że ja mu zrobię przegląd a w zamian skocze sobie jutro na Kelly'sie do Krakowa i z powrotem (z racji tego iż mój XTC jeszcze jest w częściach :D).Koło 15.40 wyszedłem sprawdzić efekty mojej pracy i sprawdzić wytrzymałość łańcucha, który ostatnio dał Młodemu w kość.
Poszalałem chwilami, dużo zrywów, sama szosa. Wszystko wydaje się być sprawne (^^) więc jutro bez większych problemów wyruszam na Kraków :)
Start około 6.00. Myślę że koło 10.00 najdalej powinienem być na miejscu :) Tam kawka/herbatka z Agnieszką(?) i dalej w trasę :) jeśli wyrobie się i około 12.00 będę ruszać z Krakowa to może polecę przez Oświęcim.. (w tym wypadku nie odpuszczę 200km.. ) :D
Relacja jutro :)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
45.00 km
3.00 km teren
01:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
samotnie ulicami
Środa, 24 lutego 2010 · dodano: 25.02.2010 | Komentarze 4
Wyrwałem z domu jak poparzony bo umówiłem się z Matim na wyjazd do Pyrzowic (a zapomniałem że musze jeszcze podregulować hamulce). Niestety Mati nie dojechał z powodu problemów z blokami, więc ruszyłem sam pośmigać. cały czas drogami i cały czas na beztlenie :D Coraz lepiej sie jeździ - czas złożyć XTC :D Kategoria standardowy trening 0-100