Siemanko
Ten blog rowerowy prowadzi- RAPTOR -
Moja baza startowa znajduje się w mieście Chorzów.
Mam przejechane 59961.97 kilometrów w tym 2256.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.47 km/h
Więcej o mnie.
2013
2012
2011 2010
2009
Bikeforum ModTeam
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2013, Sierpień1 - 1
- 2013, Czerwiec1 - 1
- 2013, Maj7 - 0
- 2013, Kwiecień18 - 15
- 2013, Marzec7 - 19
- 2012, Listopad2 - 4
- 2012, Wrzesień4 - 3
- 2012, Sierpień25 - 47
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec30 - 43
- 2012, Maj23 - 37
- 2012, Kwiecień21 - 42
- 2012, Marzec23 - 79
- 2012, Luty9 - 42
- 2012, Styczeń8 - 24
- 2011, Grudzień3 - 3
- 2011, Listopad11 - 16
- 2011, Październik17 - 45
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień21 - 43
- 2011, Lipiec14 - 73
- 2011, Czerwiec24 - 36
- 2011, Maj31 - 9
- 2011, Kwiecień31 - 16
- 2011, Marzec22 - 10
- 2011, Luty10 - 2
- 2011, Styczeń1 - 3
- 2010, Listopad1 - 2
- 2010, Październik10 - 21
- 2010, Wrzesień16 - 42
- 2010, Sierpień23 - 16
- 2010, Lipiec16 - 43
- 2010, Czerwiec4 - 6
- 2010, Maj10 - 53
- 2010, Kwiecień21 - 33
- 2010, Marzec15 - 12
- 2010, Luty7 - 16
- 2010, Styczeń15 - 50
- 2009, Grudzień19 - 41
- 2009, Listopad12 - 1
- 2009, Październik13 - 17
- 2009, Wrzesień11 - 7
- 2009, Sierpień20 - 16
- 2009, Lipiec14 - 0
- 2009, Maj16 - 2
- 2009, Kwiecień16 - 0
- 2009, Marzec2 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
standardowy trening 0-100
Dystans całkowity: | 18087.98 km (w terenie 854.00 km; 4.72%) |
Czas w ruchu: | 673:47 |
Średnia prędkość: | 26.59 km/h |
Maksymalna prędkość: | 74.20 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 150 (74 %) |
Liczba aktywności: | 309 |
Średnio na aktywność: | 58.54 km i 2h 12m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
62.50 km
5.00 km teren
03:00 h
20.83 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Chechło z Młodym i Matim
Niedziela, 21 lutego 2010 · dodano: 21.02.2010 | Komentarze 2
Z racji tego, że nie zdążyłem wrócić do domu na tyle szybko aby zabrać się na wycieczkę z Rafałem, przyłączyliśmy się z Młodym do Matiego -który planował przejechać się nad Chechło..:)Potwornie mokro wszędzie..już po pierwszych 3-4 km miałem przemoczone nogi... Generalnie jechało się super, tylko problem z marznącymi mokrymi nogami :D
Dzięki chłopaki za wyjazd :)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
36.00 km
15.00 km teren
01:52 h
19.29 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Tragiczne warunki...
Piątek, 19 lutego 2010 · dodano: 19.02.2010 | Komentarze 3
Generalnie tak złych warunków do jazdy chyba jeszcze nie było.. o ile na odśnieżonym asfalcie można śmigać (bez większych problemów) to każda ścieżka zwykle ubita, zmieniła się w zimowe bagno - w którym koło tylko grzęzło.. Wyjazd awaryjny po Młodego któremu Żywcu strzelił łańcuch.. Wizyta u Tomka w celu spięcia na nowo łańcucha (brak spinki w domu).Jeśli wczoraj miałem basen w butach to dzisiaj nie wiem co napisać :D
W sumie powinienem się za moment wybierać na masę do Bytomia ale chyba ze względu na nie najlepszy stan fizyczny -sobie odpuszczę.
Dzisiaj trochę myślałem jak rozwiązać moje problemy z kręgosłupem. Plan jest prosty- rezygnuje z jazdy klubowej. przerzucam się głównie na szosę. Dokończę składanie XTC a następnie czeka mnie kupno jakiejś fajnej szosy (najprawdopodobniej z USA). W końcu i tak w tym roku stawiam na dystanse - docelowo ImagisTour...
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
50.00 km
20.00 km teren
02:00 h
25.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Przed siebie.. bez celu i chęci do czegokolwiek..
Czwartek, 18 lutego 2010 · dodano: 18.02.2010 | Komentarze 0
Spokojna jazda przed siebie mimo złego samopoczucia.. musiałem się odstresować trochę.. nie obyło się bez małej rany kolana spowodowanej uderzeniem w rower (poślizg boczny podparty lewą nogą). Ale nic poważnego. Warunki nie najlepsze ale bywało gorzej. W butach mam basen :) Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
71.50 km
10.00 km teren
03:00 h
23.83 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Rap wraca do gry...
Środa, 17 lutego 2010 · dodano: 17.02.2010 | Komentarze 1
Wycieczka do Gliwic. W sumie bez celu ale z racji tego iż Młodemu nie wyszedł wyjazd w Góry postanowiliśmy gdzieś pośmigać. Tempo do Gliwic około 32km/h natomiast w drodze powrotnej nie jechaliśmy już cały czas szosami ale duży kawałek lasem (i tam parę zdjęć:)). Generalnie zastanawiałem się gdzie moja kondycja :D (ale nie ma źle, jak wrócę na XTC to już będzie ogień) :)Rap i Pablow :D gdzieś w Sośnickich lasach© raptor
Raptor© raptor
Kto tak potrafi wchodzić na rower? :P© raptor
Bo jest tylko jedna rzecz ważniejsza od tych 2 kółek...© raptor
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
32.00 km
0.00 km teren
02:00 h
16.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:-12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Bytomska Masa Krytyczna
Piątek, 22 stycznia 2010 · dodano: 22.01.2010 | Komentarze 4
Cały dzień czekałem na wyjazd na Mase i w efekcie mało sie nie spóźniłem :D 17.45 wyszedłem z domu i dojechałem do Bytomia na 18.01 :D (niestety musiałem jechać drogą).Na Masie mimo iż ludzi było około 20 to atmosfera jak zwykle rewelacyjna :) Podczas Masy obgadałem z Ejpokiem Nasz start w Imagis Tourze i mniej więcej taktyke treningów. Okazało się również że najprawdopodobniej pojedziemy w 3 osoby (tym lepiej jeśli chodzi o zmiany).
Oczywiście po Masie -herbatka w Biurze Promocji Bytomia i potem do domku :)
Już 2 masa w Bytomiu która atakuje mrozami :D
Kategoria Masa Krytyczna, standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
52.00 km
0.00 km teren
02:00 h
26.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:-3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
da sie jeździć :) Prawie Gliwice :D
Czwartek, 21 stycznia 2010 · dodano: 21.01.2010 | Komentarze 4
Miałem coś do załatwienia na Goduli.. jak już dojechałem to postanowiłem pogrzać na Zabrze i kawałek dalej.. w pewnym momencie przyszedł mały kryzys (nogi mi zamarzły) więc sek. postoju w ciepłym na stacji (tam herbatka z termosu) i powrót do domu... średnia rewelacja! idealnie odśnieżone główne drogi i kierowcy non stop siedzący na ogonie tylko motywowali do jazdy :) jak pozałatwiam parę spraw to może jeszcze wyjdę pokręcić :) Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
36.00 km
18.00 km teren
02:00 h
18.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:-5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
WPKiW
Środa, 20 stycznia 2010 · dodano: 20.01.2010 | Komentarze 0
Wyjechałem tradycyjnie do WPKiW wiedząc ze MAti też zamierza kręcić. :) Warunki są dzisiaj bardzo ciężkie..przysypany lód cienka warstwą śniegu jest zdradziecki :DPo drodze spotkałem Adama wracającego z pracy, chwile potem dojechał Mati :) Kręciliśmy sobie z Matim kiedy nagle spotkaliśmy... RAFAŁA :) Więc dalej przez parę km razem starą paczką wszyscy razem kręciliśmy :) Dzięki chłopaki za jazdę :)
Edit: nie no muszę to napisać.. :D kurde śmieszą mnie leszcze które wpisują sobie dystans z trenażera.. kurde na trenażerze to bym dziennie setkę bez większego zmęczenia kręcił... Niech ktoś kto kręci na co dzień na trenażerze wyjdzie sobie na 1h pojeździć na dwór.. (w takie warunki jak są dziś). kurde.. lamy :P
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
45.00 km
24.00 km teren
02:00 h
22.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Standard
Poniedziałek, 18 stycznia 2010 · dodano: 18.01.2010 | Komentarze 2
Nic ciekawego.. WPKiW.. sporo niebezpiecznego lodu.. kilka opanowanych poślizgów. Mam jeszcze ochote pojeździć :D moze wyjde jeszcze wieczorkiem :) Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
30.00 km
15.00 km teren
01:20 h
22.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Standard
Sobota, 16 stycznia 2010 · dodano: 16.01.2010 | Komentarze 0
Pokręciłem troche jednak dzisiaj bez specjalnej chęci.. lód mnie troche wkurza.. nie moge sie doczekać wiosny (maratonówka in progres) :) Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
90.00 km
36.00 km teren
04:30 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Poranne śmiganie :)
Piątek, 15 stycznia 2010 · dodano: 15.01.2010 | Komentarze 5
Tak mi się dziś dzień poukładał że na bike mogłem wyjść tylko rano :) wyjazd chwilke przed 9.00 :) dalej juz śmiganie.W WPKiW panowie zajmujący się ścinaniem gałęzi:
brak przejazdu WPKiW© raptor
Poleciałem więc na Katowice.. przy spodku przygotowano mini stok na jakieś zawody snowboardowe, może być ciekawe:)
Stok dla Snowboardów© raptor
Katowice© raptor
Dalej z powrotem do WPKiW i tak kręciłem mniejsze kółka (bo panowie uparcie zajmowali wjazd "za" Zoo jadąc przy "Kamieniu"...
:)© raptor
Raptor :)© raptor
Po drodze niestety kilka postojów z racji problemów z tylną osią.. (na szczęście miałem 15 ze sobą :D).
Jeśli nie zrealizuje dzisiaj popołudniowych planów to wyjde dokręcić z chłopakami do setki :)
p.s. Zdjęcia specjalnie dla Kolegi który woli jak we wpisie jest coś do pooglądania :D
Edit: 16.50 wyszedłem do WPKiW (wiedziałem że Mati już kręci a Adam pewnie za chwile dojedzie :) Kręciłem z Nimi godzinke i potem odwrót do domku. Starczy na dzis :) jutro znów mamy przecież dzień :)
2 dodatkowe zdjęcia z wieczornej jazdy :D
MAti i kawałek Adama© raptor
WPKiW wieczorkiem© raptor
Kategoria standardowy trening 0-100