Siemanko
Ten blog rowerowy prowadzi - RAPTOR -
Moja baza startowa znajduje się w mieście Chorzów.
Mam przejechane 59961.97 kilometrów w tym 2256.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.47 km/h
Więcej o mnie.
2013
2012
2011
2010
2009
Bikeforum ModTeam
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2013, Sierpień1 - 1
- 2013, Czerwiec1 - 1
- 2013, Maj7 - 0
- 2013, Kwiecień18 - 15
- 2013, Marzec7 - 19
- 2012, Listopad2 - 4
- 2012, Wrzesień4 - 3
- 2012, Sierpień25 - 47
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec30 - 43
- 2012, Maj23 - 37
- 2012, Kwiecień21 - 42
- 2012, Marzec23 - 79
- 2012, Luty9 - 42
- 2012, Styczeń8 - 24
- 2011, Grudzień3 - 3
- 2011, Listopad11 - 16
- 2011, Październik17 - 45
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień21 - 43
- 2011, Lipiec14 - 73
- 2011, Czerwiec24 - 36
- 2011, Maj31 - 9
- 2011, Kwiecień31 - 16
- 2011, Marzec22 - 10
- 2011, Luty10 - 2
- 2011, Styczeń1 - 3
- 2010, Listopad1 - 2
- 2010, Październik10 - 21
- 2010, Wrzesień16 - 42
- 2010, Sierpień23 - 16
- 2010, Lipiec16 - 43
- 2010, Czerwiec4 - 6
- 2010, Maj10 - 53
- 2010, Kwiecień21 - 33
- 2010, Marzec15 - 12
- 2010, Luty7 - 16
- 2010, Styczeń15 - 50
- 2009, Grudzień19 - 41
- 2009, Listopad12 - 1
- 2009, Październik13 - 17
- 2009, Wrzesień11 - 7
- 2009, Sierpień20 - 16
- 2009, Lipiec14 - 0
- 2009, Maj16 - 2
- 2009, Kwiecień16 - 0
- 2009, Marzec2 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
standardowy trening 0-100
| Dystans całkowity: | 18087.98 km (w terenie 854.00 km; 4.72%) |
| Czas w ruchu: | 673:47 |
| Średnia prędkość: | 26.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.20 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 150 (74 %) |
| Liczba aktywności: | 309 |
| Średnio na aktywność: | 58.54 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
43.00 km
0.00 km teren
01:20 h
32.25 km/h:
Maks. pr.:56.30 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
No to się zaczyna :D
Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 0
Rano na Fulu do Kato załatwić kilka spraw, a wieczorkiem odebrałem szoskę i oczywiście przejechałem się testując :) Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
60.50 km
0.00 km teren
02:05 h
29.04 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Serwisy, sklepy etc.
Poniedziałek, 7 maja 2012 · dodano: 07.05.2012 | Komentarze 0
Rano do Bytomia, potem przez dom do Katowic do Tomka, dalej znów do domu i do Activi w Rudzie po nowe oponki, następnie do Katowic zawieść oponki i powrót do domu...Dzisiaj słabo, noga nie podawała. Chyba koniec na dziś :P Jutro szoskę odbieram.
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
97.00 km
0.00 km teren
04:08 h
23.47 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Na luzie z Jedrisem
Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 1
Jedris chwilowo bez szosy, ja też, więc zgadaliśmy się na MTBki :)Na początek elementy traski SilesiiMTBCup, dalej 3 stawy offroadami, lasy murckowskie, hałdy, Kato-Ruda Bielszowice "park strzelców" i do domu :)
Wieczorkiem do dziadka.
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
58.00 km
0.00 km teren
02:10 h
26.77 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rozgrzewka po majówce ;)
Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 0
Mocne, nawet bardzo jak na MTB tempo. Początkowo WPKIW, potem wyjazd do Kato, lasy na 3 stawach, lasy murckowskie,WPKiW. Noga dzisiaj mega podawała :D przydała się regeneracja ;) Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
88.90 km
0.00 km teren
02:41 h
33.13 km/h:
Maks. pr.:68.40 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
No i z szosowej majówki nici :D
Sobota, 28 kwietnia 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 0
Wyjazd do Łodygowic, dobre stałe tempo, 5km przed celem zaliczony krater, wzywanie policji, spisanie strat i wysłanie roweru do serwisu.Majówka typowy regen.
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
96.80 km
0.00 km teren
02:59 h
32.45 km/h:
Maks. pr.:60.40 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Wietrznie...
Wtorek, 24 kwietnia 2012 · dodano: 24.04.2012 | Komentarze 0
Rano z Andrzejem do Rudy i dalej już sam.. Gliwice-Mikołów-Halemba-Kłodnica-Katowice-Mysłowice-Unisport-Dom :)Pod koniec na szczęście z wiatrem, bo już zaczynało brakować sił... Do tego Tir i Kato-Dom w jakieś 6 min :D
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
63.40 km
0.00 km teren
02:05 h
30.43 km/h:
Maks. pr.:58.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Na luzie
Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 1
Dziś nie miałem ani pomysłu, ani chęci na trening... ale przypomniało mi się hasło, które wyczytałem na jedym z blogów (parafrazując) "kiedy Ty się obijasz, ktoś inny trenuje, aby skopać Ci tyłek", więc ruszyłem pojeździć :)WPKIW zawalone ludźmi, Kato-Mysłowice-3Stawy-Kato-Chorzów
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
54.60 km
0.00 km teren
01:40 h
32.76 km/h:
Maks. pr.:54.60 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Załatwić parę spraw
Czwartek, 19 kwietnia 2012 · dodano: 19.04.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj noga nie podawała specjalnie.. czas na lekką regeneracje, bo w sobotę znów traska jakaś ;)Dziś załatwić parę spraw i na mały trening :)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
72.25 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:62.30 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Trening +Masa
Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 1
Miałem być u Jedrisa na 17.30 więc ruszyłem 16.15 z domu, poleciałem do Mikołowa, z Mikołowa kierunek Gliwice, zjazd na Halembę i przez Rudę do Zabrza ;) (średnia 33.95km/h bez zrywów :P)Potem już żółwie tempo Zabrzańskiej Masy Krytycznej i powrót w deszczu.
Jutro może jakiś mocniejszy trening :)
Kategoria Masa Krytyczna, standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
98.40 km
0.00 km teren
03:16 h
30.12 km/h:
Maks. pr.:58.40 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Kijowa pogoda...
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0
Rano wyjazd z ojcem do Romana Badury załatwić jedną sprawę, następnie zmiana roweru i dalej już na szosie na 3stawy, do Tomasza, Mysłowic,WPKiW i znów Katowic... Dziś dość ciepło ale niestety co chwila kropił/padał deszcz a do tego cholernie wiało... (co nadrabiałem jadąc z wiatrem). Kategoria standardowy trening 0-100