Siemanko

avatar Ten blog rowerowy prowadzi
- RAPTOR -

Moja baza startowa znajduje się w mieście   Chorzów.
Mam przejechane 59961.97 kilometrów w tym 2256.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.47 km/h
Więcej o mnie.


2013 button stats bikestats.pl
2012 button stats bikestats.pl
2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl
2009 button stats bikestats.pl

BIKEFORUM
Bikeforum ModTeam

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy raptor.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

standardowy trening 0-100

Dystans całkowity:18087.98 km (w terenie 854.00 km; 4.72%)
Czas w ruchu:673:47
Średnia prędkość:26.59 km/h
Maksymalna prędkość:74.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:150 (74 %)
Liczba aktywności:309
Średnio na aktywność:58.54 km i 2h 12m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
135.60 km 0.00 km teren
04:24 h 30.82 km/h:
Maks. pr.:69.20 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Haha :D Regen :P

Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0

Po wczorajszym dniu spodziewałem się kompletnego braku sił i zakwasów.. a tu suprise :D boli mnie tylko lewy bark :D No to rano szybka zmiana koła na stożek (świetnie to wygląda, stożek z przodu, niski z tyłu). Rano do obiadu zrobione 70+km, załatwiając kilka spraw, odwiedzając uczelnie i Tomasza w Kato. Zawinąłem też do Mysłowic (79) i wróciłem na obiad.

O 16.20 ruszyłem do Kato na IC, żeby oddać Fickowi kasę. Ficek stawił się dużo wcześniej, wizyta w Bikershopie i potem IC. Rozgrzewka, premia przed Mikołowem jako 3 (a mogłem powalczyć, gdybym wcześniej wiedział, że Paweł Pięta się nie zerwie - a za nim się ładnie ustawiłem ;P). I znów, jak to na IC, chłopaki w Mikołowie nie pokazali dziury i pana w tylnym kole... Łatanie i powrót główną drogą na Kato, gdzie złapałem jakiegoś Vanika (69.2km/h) i cały czas grubo powyżej 50tki, aż do Centrum Kato. Zjazd do domu przez WPKiW :)

Wbrew pozorom, dzisiaj można powiedzieć, że miałem dość dużego powera.. na podjazdach bym nie powalczył, ale na prostych mogłem dzisiaj wiele ;P

Jutro pewnie jakaś traska chyba, że będzie padać ;P

Dane wyjazdu:
75.00 km 0.00 km teren
03:00 h 25.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

3stawy itp

Czwartek, 5 kwietnia 2012 · dodano: 05.04.2012 | Komentarze 0

Na początek 3stawy i lasy, potem w GoSporcie i dalej po okolicach, zawijając do Dziadka.
Mimo deszczu jechało się świetnie. Uwielbiam zasuwać rowerem przez korek :P

Dane wyjazdu:
64.00 km 20.00 km teren
02:15 h 28.44 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Okolice, Muchowiec,Lasy, 3Stawy, WPKIW

Środa, 4 kwietnia 2012 · dodano: 04.04.2012 | Komentarze 0

Ostro cały czas. 98% w siodle.. pod koniec bardzo ciężko z siłą... osłabienie organizmu jest ogromne, a nie potrafię zdjagnozować co jest tego przyczyną. Powinienem zrobić badania krwi, ale podświadomie to odwlekam... Niesamowity wiatr dzisiaj, więc starałem się chować w lasach, bocznych ścieżkach itp..

Jutro mam nadzieje, będzie sprawna szosa, więc popołudniu zrobię wreszcie może porządniejszy trening ;)

Dane wyjazdu:
22.00 km 13.00 km teren
01:00 h 22.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Fail..

Środa, 28 marca 2012 · dodano: 28.03.2012 | Komentarze 1

Musiałem coś odebrać w Katowicach, więc pojechałem... Wracając wjechałem do WPKiW pojeździć i wyżyć się w terenie.. niestety na jednym z łuków nie dostosowałem prędkości do zakrętu i nie wyrobiłem, czego efektem był mały crash... Sprzęt cały, ja mam obite kolano i lekko żebra... Najbliższe 2-3dni, dam odpocząć i zregenerować sie głównie kolanu...

Dane wyjazdu:
40.00 km 0.00 km teren
01:30 h 26.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

WPKIW

Wtorek, 27 marca 2012 · dodano: 28.03.2012 | Komentarze 0

WPKiW na Fullu. Potem w poszukiwaniu śrubki do bloków SPD. Uzyskałem takową u Witka Płuciennika jednocześnie dopompowując damper.

Dane wyjazdu:
16.00 km 0.00 km teren
00:35 h 27.43 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Zabrze-Chorzów

Poniedziałek, 26 marca 2012 · dodano: 28.03.2012 | Komentarze 0

Skułem łańcuch u Jedrisa i wróciłem do domu ;)

Dane wyjazdu:
29.20 km 0.00 km teren
00:55 h 31.85 km/h:
Maks. pr.:54.20 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Fail Start :/

Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 0

Odebrałem szoskę z serwisu i w cywilnych ciuchach zrobiłem 2 kółeczka po WPKiW.
Stwierdziłem, że wszystko gra, więc wizyta w domu, zmiana ciuchów i plan 3-4h treningu... A tu zonk dojeżdzam do Katowic i słyszę, jak suport niczym orkiestra wydaje jakieś ciekawe dźwięki.. Powrót do serwisu i "naprawa gwarancyjna". Najprawdoodobniej jedno z łożysk jest lipne..

Jest szansa, że jeszcze dzisiaj będę to miał zrobione, więc może jeszcze coś pokręcę dzis ;)

Dane wyjazdu:
53.60 km 0.00 km teren
01:32 h 34.96 km/h:
Maks. pr.:63.20 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Przepalenie ;)

Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 2

Po 1,5h odebrałem szoskę z serwisu.. okazało się, że któraś podkładka się zawineła i stąd te hałasy :) Szosa w pełni sprawna...
Początkowo założenie było takie, żeby pojechać w miarę bez spinania się.. ale nie wyszło :D Dość szybko średnia ustawiła się w okolicach 35km/h i do samego końca starałem się za wszelką cenę ją utrzymać :)

Chorzów-Kato-Mysłowice-Kato-Mysłowice-Chorzów.. w tym też wizyta w WPKiW, ale tam w weekend nie ma co jeździć :) (chociaż dziś i tak dało się przelecieć przez Park)

Jutro pewnie IC ;)

Dane wyjazdu:
15.60 km 0.00 km teren
00:31 h 30.19 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

for fun..

Środa, 21 marca 2012 · dodano: 21.03.2012 | Komentarze 0

2 okrążenia po WPKiW na szosie Młodego... Chciałem pośmigać przynajmniej 2-3h, ale na tym potworze się nie da... tragiczna geometria. 56", 12cm mostek i do tego sztyca wysunięta prawie do maxa :P Jak on na tym jeździć może? :P

Dzisiaj szoska poszła do serwisu, mam nadzieje max w piątek ją odebrać z nowymi łożyskami ;)

Dane wyjazdu:
46.66 km 0.00 km teren
01:29 h 31.46 km/h:
Maks. pr.:55.26 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Serwis szoski

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0

Rano czyszczenie i lekki serwis szoski ;) Teraz to chodzi tak jak powinno.. jedyny problem - luzy na łożyskach suportu - w poniedziałek zamówię nowe...

Rano do Kato i powrót przez Two-Mark do domu,a po południu kierunek Mysłowice i nawrotka ;)