Siemanko

avatar Ten blog rowerowy prowadzi
- RAPTOR -

Moja baza startowa znajduje się w mieście   Chorzów.
Mam przejechane 59961.97 kilometrów w tym 2256.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.47 km/h
Więcej o mnie.


2013 button stats bikestats.pl
2012 button stats bikestats.pl
2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl
2009 button stats bikestats.pl

BIKEFORUM
Bikeforum ModTeam

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy raptor.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

standardowy trening 0-100

Dystans całkowity:18087.98 km (w terenie 854.00 km; 4.72%)
Czas w ruchu:673:47
Średnia prędkość:26.59 km/h
Maksymalna prędkość:74.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:150 (74 %)
Liczba aktywności:309
Średnio na aktywność:58.54 km i 2h 12m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
46.11 km 0.00 km teren
01:36 h 28.82 km/h:
Maks. pr.:61.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

na luzie...

Wtorek, 26 kwietnia 2011 · dodano: 26.04.2011 | Komentarze 0

dzisiaj nie miałem ochoty specjalnie jeździć... rano zwichnąłem kostkę, więc popołudniu poszedłem sprawdzić czy wpłynie to jakoś na jazdę... ból niestety jest, ale dalej śmigam tak jak śmigałem..

wpkiw, wizyta u Tomka, ucieczka przed burzą

Dane wyjazdu:
16.30 km 0.00 km teren
00:35 h 27.94 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

świąteczne obżarstwo..

Niedziela, 24 kwietnia 2011 · dodano: 24.04.2011 | Komentarze 0

Miałem niecałą godzinę do kolacji więc postanowiłem wyskoczyć szybko spalić przynajmniej trochę z tego wszystkiego co dzisiaj zjadłem... ciężko się rozruszać po takiej ilości zjedzonych rzeczy :D

Jutro trening z ekipą z forumszosowego.org.

Dane wyjazdu:
79.45 km 0.00 km teren
02:49 h 28.21 km/h:
Maks. pr.:64.22 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Rozjazd

Piątek, 22 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 0

Rozjazd po WPKiW

niemiła rozmowa z Matim (z osoz teamu), który po roku jazdy teamowej, strasznie się negatywnie zmienił... mam nadzieje, że reszta ekipy nie jest takimi bufonami..

Dane wyjazdu:
79.11 km 5.00 km teren
02:51 h 27.76 km/h:
Maks. pr.:67.56 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Uczelnia, WPKiW...

Środa, 20 kwietnia 2011 · dodano: 20.04.2011 | Komentarze 0

Rano na Uczelnie i do Tomka. Wracając spotkałem Ficusia, z którym wróciłem do Tomka (w sprawie roweru).

Po południu, Młody wyciągnął mnie na szosę do WPKiW.. Miały być 2 słabe kółka, a skończyło się na więcej i mocnych (jak zwykle w WPKiW).

Po powrocie, jeszcze do Batorego na Fullu :)

Dane wyjazdu:
55.83 km 0.00 km teren
01:53 h 29.64 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Na uczelnie

Wtorek, 19 kwietnia 2011 · dodano: 19.04.2011 | Komentarze 0

Na uczelnie + wizyta u Tomka.

Jak mnie najdzie ochota, to skoczę jeszcze do WPKiW..

edit: Wizyte Ejpoka w WPKiW :) Pośmigaliśmy z Ejpokiem i Młodym:)

Dane wyjazdu:
68.00 km 45.00 km teren
04:30 h 15.11 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Jarnołtówek dał radę :)

Niedziela, 17 kwietnia 2011 · dodano: 17.04.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj chrzest bojowy na Fullu.

Umówiłem się z Ejpokiem o 9.00 u niego. 7.42 pociąg do Gliwic z Chorzowa Batorego.
8.30 u Ejpoka
9.10 wyjazd (na chwile do firmy Ejpoka)
9.40 Spotkanie w centrum Gliwic z Michałem
Dalej już w 3 Zafirą ruszyliśmy do Kędzierzyna, gdzie Ejpok szybko i sprawnie okleił jakąś karetkę :)
Generalnie o 12.40 byliśmy w Jarnołtówku.

Pierwszy podjazd bardzo lajtowo, chociaż ostatnia "ścianka" mocniej.
Dalej zjazd w kierunku na Czechy (puki co całkiem sympatyczny, "rozjeżdżony") i powrót na szczyt. Tym razem podjazd już moim tempem, zostawiłem chłopaków z tyłu. Chwile później, jednak, role się odwróciły... Chłopaki zabrali mnie na zjazd, który dał mi nieźle w kość... Starałem się za wszelką cenę ich gonić, jednak nie zawsze potrafiłem odpowiednio zjechać. W pewnym momencie dojechałem do chłopaków. okazało się z Michał miał małe OTB, skrzywił klamkę hamulca i nieźle się potłukł..
Zjazd do samochodu, gdzie zostawiamy Marcina (który musiał odespać wczorajszą imprezę) i dalej lecimy już tylko w dwóch.
Tym razem na zjeździe (po osiągnięciu szczytu) dawałem sobie już znacznie lepiej radę.. w bardzo wielu momentach siedziałem Ejpokowi "na tyłku", więc można to uznać za jakiś progres...
Zjazd do samochodu w celu uzupełnienia płynów w bidonach i znów podjazd, tym razem jednak z dużo "szybszym" zjazdem.

Następnie na frytki (a chłopaki jeszcze na smażoną rybę) i powrót do Gliwic. Dalej już o własnych siłach (z blata) do domu :)

Wszyscy zadowoleni. Ja zauważyłem, że na podjazdach czuję się jak "ryba w wodzie" natomiast muszę trochę popracować nad techniką zjazdów :)

Dzięki chłopaki za wyjazd!

Bilans dnia:
10pkt do Porycia
10pkt do techniki

Dane wyjazdu:
47.54 km 0.00 km teren
01:38 h 29.11 km/h:
Maks. pr.:53.21 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Po okolicach..

Czwartek, 14 kwietnia 2011 · dodano: 14.04.2011 | Komentarze 0

Mokro i nie przyjemnie...

Plan wyjazdu do Wrocławia w weekend upadł.. problem z noclegiem... w związku z czym chyba pojadę do Częstochowy>Krakowa>? :D

Dane wyjazdu:
43.28 km 0.00 km teren
01:51 h 23.39 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Po okolicach

Wtorek, 12 kwietnia 2011 · dodano: 12.04.2011 | Komentarze 0

W Cywilu do Kato i po okolicach :)

Pod koniec uciekając przed deszczem do domu...

Dane wyjazdu:
85.54 km 0.00 km teren
03:04 h 27.89 km/h:
Maks. pr.:59.30 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

po okolicach..

Poniedziałek, 11 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0

Po okolicach..Chorzów-Kato-Ruda-WPKiW. pogoda dzisiaj nie zachęca do jazdy - szaro, zimno, nieciekawie.

Po południu może wycieczka do Gliwic po Ejpoka, który ma przyjechać do Chorzowa :)

edit: Popołudnie w WPKiW.. Pod koniec spotkałem Coda, z którym pojechałem "doradzać" w zakupie składaka dla koleżanki Coda. Po zakupie, mała przejażdżka w deszczu i powrót do domu.

Dane wyjazdu:
47.60 km 0.00 km teren
01:34 h 30.38 km/h:
Maks. pr.:73.43 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Walka z wiatrem

Sobota, 9 kwietnia 2011 · dodano: 09.04.2011 | Komentarze 0

Szosa.. droga 79... W stronę Mysłowic średnia pod 40km/h (wiatr w plecy), powrót tragedia.. dawno nie miałem takiej sytuacji kiedy to pedałując z pełną mocą z górki - mam 15km/h :D

Jeśli się pogoda nie popsuje to pojadę może popołudniu trochę do parku.. mimo iż pogoda dzisiaj nie zachęca..

Niezły V-max wjeżdzając do Katowic od Chorzowa dziś wyszedł :)