Siemanko
Ten blog rowerowy prowadzi- RAPTOR -
Moja baza startowa znajduje się w mieście Chorzów.
Mam przejechane 59961.97 kilometrów w tym 2256.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.47 km/h
Więcej o mnie.
2013
2012
2011 2010
2009
Bikeforum ModTeam
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2013, Sierpień1 - 1
- 2013, Czerwiec1 - 1
- 2013, Maj7 - 0
- 2013, Kwiecień18 - 15
- 2013, Marzec7 - 19
- 2012, Listopad2 - 4
- 2012, Wrzesień4 - 3
- 2012, Sierpień25 - 47
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec30 - 43
- 2012, Maj23 - 37
- 2012, Kwiecień21 - 42
- 2012, Marzec23 - 79
- 2012, Luty9 - 42
- 2012, Styczeń8 - 24
- 2011, Grudzień3 - 3
- 2011, Listopad11 - 16
- 2011, Październik17 - 45
- 2011, Wrzesień14 - 11
- 2011, Sierpień21 - 43
- 2011, Lipiec14 - 73
- 2011, Czerwiec24 - 36
- 2011, Maj31 - 9
- 2011, Kwiecień31 - 16
- 2011, Marzec22 - 10
- 2011, Luty10 - 2
- 2011, Styczeń1 - 3
- 2010, Listopad1 - 2
- 2010, Październik10 - 21
- 2010, Wrzesień16 - 42
- 2010, Sierpień23 - 16
- 2010, Lipiec16 - 43
- 2010, Czerwiec4 - 6
- 2010, Maj10 - 53
- 2010, Kwiecień21 - 33
- 2010, Marzec15 - 12
- 2010, Luty7 - 16
- 2010, Styczeń15 - 50
- 2009, Grudzień19 - 41
- 2009, Listopad12 - 1
- 2009, Październik13 - 17
- 2009, Wrzesień11 - 7
- 2009, Sierpień20 - 16
- 2009, Lipiec14 - 0
- 2009, Maj16 - 2
- 2009, Kwiecień16 - 0
- 2009, Marzec2 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
standardowy trening 0-100
Dystans całkowity: | 18087.98 km (w terenie 854.00 km; 4.72%) |
Czas w ruchu: | 673:47 |
Średnia prędkość: | 26.59 km/h |
Maksymalna prędkość: | 74.20 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 150 (74 %) |
Liczba aktywności: | 309 |
Średnio na aktywność: | 58.54 km i 2h 12m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
46.11 km
0.00 km teren
01:36 h
28.82 km/h:
Maks. pr.:61.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
na luzie...
Wtorek, 26 kwietnia 2011 · dodano: 26.04.2011 | Komentarze 0
dzisiaj nie miałem ochoty specjalnie jeździć... rano zwichnąłem kostkę, więc popołudniu poszedłem sprawdzić czy wpłynie to jakoś na jazdę... ból niestety jest, ale dalej śmigam tak jak śmigałem..wpkiw, wizyta u Tomka, ucieczka przed burzą
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
16.30 km
0.00 km teren
00:35 h
27.94 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
świąteczne obżarstwo..
Niedziela, 24 kwietnia 2011 · dodano: 24.04.2011 | Komentarze 0
Miałem niecałą godzinę do kolacji więc postanowiłem wyskoczyć szybko spalić przynajmniej trochę z tego wszystkiego co dzisiaj zjadłem... ciężko się rozruszać po takiej ilości zjedzonych rzeczy :DJutro trening z ekipą z forumszosowego.org.
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
79.45 km
0.00 km teren
02:49 h
28.21 km/h:
Maks. pr.:64.22 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Rozjazd
Piątek, 22 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 0
Rozjazd po WPKiWniemiła rozmowa z Matim (z osoz teamu), który po roku jazdy teamowej, strasznie się negatywnie zmienił... mam nadzieje, że reszta ekipy nie jest takimi bufonami..
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
79.11 km
5.00 km teren
02:51 h
27.76 km/h:
Maks. pr.:67.56 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
Uczelnia, WPKiW...
Środa, 20 kwietnia 2011 · dodano: 20.04.2011 | Komentarze 0
Rano na Uczelnie i do Tomka. Wracając spotkałem Ficusia, z którym wróciłem do Tomka (w sprawie roweru).Po południu, Młody wyciągnął mnie na szosę do WPKiW.. Miały być 2 słabe kółka, a skończyło się na więcej i mocnych (jak zwykle w WPKiW).
Po powrocie, jeszcze do Batorego na Fullu :)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
55.83 km
0.00 km teren
01:53 h
29.64 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
Na uczelnie
Wtorek, 19 kwietnia 2011 · dodano: 19.04.2011 | Komentarze 0
Na uczelnie + wizyta u Tomka.Jak mnie najdzie ochota, to skoczę jeszcze do WPKiW..
edit: Wizyte Ejpoka w WPKiW :) Pośmigaliśmy z Ejpokiem i Młodym:)
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
68.00 km
45.00 km teren
04:30 h
15.11 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Jarnołtówek dał radę :)
Niedziela, 17 kwietnia 2011 · dodano: 17.04.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj chrzest bojowy na Fullu.Umówiłem się z Ejpokiem o 9.00 u niego. 7.42 pociąg do Gliwic z Chorzowa Batorego.
8.30 u Ejpoka
9.10 wyjazd (na chwile do firmy Ejpoka)
9.40 Spotkanie w centrum Gliwic z Michałem
Dalej już w 3 Zafirą ruszyliśmy do Kędzierzyna, gdzie Ejpok szybko i sprawnie okleił jakąś karetkę :)
Generalnie o 12.40 byliśmy w Jarnołtówku.
Pierwszy podjazd bardzo lajtowo, chociaż ostatnia "ścianka" mocniej.
Dalej zjazd w kierunku na Czechy (puki co całkiem sympatyczny, "rozjeżdżony") i powrót na szczyt. Tym razem podjazd już moim tempem, zostawiłem chłopaków z tyłu. Chwile później, jednak, role się odwróciły... Chłopaki zabrali mnie na zjazd, który dał mi nieźle w kość... Starałem się za wszelką cenę ich gonić, jednak nie zawsze potrafiłem odpowiednio zjechać. W pewnym momencie dojechałem do chłopaków. okazało się z Michał miał małe OTB, skrzywił klamkę hamulca i nieźle się potłukł..
Zjazd do samochodu, gdzie zostawiamy Marcina (który musiał odespać wczorajszą imprezę) i dalej lecimy już tylko w dwóch.
Tym razem na zjeździe (po osiągnięciu szczytu) dawałem sobie już znacznie lepiej radę.. w bardzo wielu momentach siedziałem Ejpokowi "na tyłku", więc można to uznać za jakiś progres...
Zjazd do samochodu w celu uzupełnienia płynów w bidonach i znów podjazd, tym razem jednak z dużo "szybszym" zjazdem.
Następnie na frytki (a chłopaki jeszcze na smażoną rybę) i powrót do Gliwic. Dalej już o własnych siłach (z blata) do domu :)
Wszyscy zadowoleni. Ja zauważyłem, że na podjazdach czuję się jak "ryba w wodzie" natomiast muszę trochę popracować nad techniką zjazdów :)
Dzięki chłopaki za wyjazd!
Bilans dnia:
10pkt do Porycia
10pkt do techniki
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
47.54 km
0.00 km teren
01:38 h
29.11 km/h:
Maks. pr.:53.21 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
Po okolicach..
Czwartek, 14 kwietnia 2011 · dodano: 14.04.2011 | Komentarze 0
Mokro i nie przyjemnie...Plan wyjazdu do Wrocławia w weekend upadł.. problem z noclegiem... w związku z czym chyba pojadę do Częstochowy>Krakowa>? :D
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
43.28 km
0.00 km teren
01:51 h
23.39 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Po okolicach
Wtorek, 12 kwietnia 2011 · dodano: 12.04.2011 | Komentarze 0
W Cywilu do Kato i po okolicach :)Pod koniec uciekając przed deszczem do domu...
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
85.54 km
0.00 km teren
03:04 h
27.89 km/h:
Maks. pr.:59.30 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
po okolicach..
Poniedziałek, 11 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0
Po okolicach..Chorzów-Kato-Ruda-WPKiW. pogoda dzisiaj nie zachęca do jazdy - szaro, zimno, nieciekawie.Po południu może wycieczka do Gliwic po Ejpoka, który ma przyjechać do Chorzowa :)
edit: Popołudnie w WPKiW.. Pod koniec spotkałem Coda, z którym pojechałem "doradzać" w zakupie składaka dla koleżanki Coda. Po zakupie, mała przejażdżka w deszczu i powrót do domu.
Kategoria standardowy trening 0-100
Dane wyjazdu:
47.60 km
0.00 km teren
01:34 h
30.38 km/h:
Maks. pr.:73.43 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Specialized Allez Pro
Walka z wiatrem
Sobota, 9 kwietnia 2011 · dodano: 09.04.2011 | Komentarze 0
Szosa.. droga 79... W stronę Mysłowic średnia pod 40km/h (wiatr w plecy), powrót tragedia.. dawno nie miałem takiej sytuacji kiedy to pedałując z pełną mocą z górki - mam 15km/h :DJeśli się pogoda nie popsuje to pojadę może popołudniu trochę do parku.. mimo iż pogoda dzisiaj nie zachęca..
Niezły V-max wjeżdzając do Katowic od Chorzowa dziś wyszedł :)
Kategoria standardowy trening 0-100