Eliminacje MBIKE

Czwartek, 5 stycznia 2012 · dodano: 05.01.2012 | Komentarze 0

Jestem przeciwnikiem dodawania wpisów z trenażera, ale ten jeden raz sobie pozwolę.

Eliminacje do zawodów MBike org. w Katowicach. B.ostro, jak na aktualną formę :)

Zmiany sprzętowe

Wtorek, 3 stycznia 2012 · dodano: 03.01.2012 | Komentarze 4

Nowy rok, nowe przemyślenia, nowe pomysły :)

Postanowiłem sprzedać Szoskę oraz Fulla.

Tak więc- Specialized Allez Pro rozmiar 52, z kierą do jazdy triathlonowej do sprzedania za 1700zł. Zapraszam do oględzin i pytań :)

S-Work EpicFact10 Carbon do sprzedania za 8tys zł - to jest cena podana tylko tu (niższa niż ta za którą jest wystawiony) i poniżej tej ceny nie schodzę...
Specyfikacje znajdziecie w dziale "moje rowery". Stan b.dobry. Wiele ludzi się mnie pyta czy nówka ;P Mało jeżdzony :)

PURE

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0

20min biegania na bieżni, 1h siłownia, 2*10min sauna :)

Dziś z ekipą - Mati oraz Wydra ;D

PURE

Środa, 14 grudnia 2011 · dodano: 14.12.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj 20min biegania, 1h siłownia, 15 min sauna :)

Jutro PURE razem z Matim więc będzie "korba" :D

p.s. pozdrawiam drogie dzieci -greenday'a i guluzul'e.

Zimowo :)

Wtorek, 13 grudnia 2011 · dodano: 13.12.2011 | Komentarze 3

Taka pogoda, że aż żal nie wyjść coś pokręcić :)

Tak więc dopompowałem koła w Cannonie i ruszyłem w drogę :) Chorzów-Zabrze w "pociągu" za jakimś tirem, przez co w Zabrzu o 20 min za wcześnie. 11.15 spotkanie z Jedris'em i potem powrót przez Gliwice i Mikołów do domu... Lekki wiatr od Katowic.
Jazda przyjemna, większość w tlenie.



P.s. Żeby nie było, że zapadłem w sen zimowy :) Z racji pogody i lekkiego zmęczenia (głównie psychicznego) rowerem postanowiłem zrobić przerwę w treningach szosowych :) Zostałem członkiem PURE'a i bywam tam 7/7 dni w tygodniu (przez co powoli staję się mniej "opływowy"), do tego zaliczam spiningi rowerowe i pływam :) Z bieganiemm wstrzymałem się do czasu zakupu odpowiednich butów (już upatrzone mam). Gdzieś końcem Lutego zacznę robić tlen, aby na Marzec mieć zrobioną odpowiednią bazę :)

p.s2. Poszukuje sponsora. Z racji tego, że nie ma w Polsce klubów kolarskich, które chętnie przyjmują długodystansowców, postanowiłem, że będę jeździł sam... Dlatego też jeśli ktoś zna firmę chętnie współpracującą z kolarzami (lub taką która może chcieć współpracować) to proszę o info :)

Edit: stwierdziłem, że będę robił notatki z treningów. Tak więc - 30min biegania; 1h siłowni +15 min sauny. Miałem ochotę jeszcze na basen, ale niestety książki wzywają ;D

basen,siłownia,bieganie

Poniedziałek, 21 listopada 2011 · dodano: 22.11.2011 | Komentarze 0

Rano siłownia(2h), popołudniu basen (1h), wieczorem bieganie (1h)

Wieczorne przepalenie..

Piątek, 18 listopada 2011 · dodano: 18.11.2011 | Komentarze 0

Cały dzień na uczelni.. Wracając do domu wiedziałem tylko że muszę się wyżyć. Miałem trochę spraw do przemyślenia, więc zaraz po powrocie do domu wyjazd na trening...
Mało czasu, coraz zimniej więc postanowiłem zrobić ostre tempo przez 1h...
Naprawde mocne tempo, blisko odcięcia pod koniec.
Chorzów-Bytom(pod TG)-Kato-Chorzów :)

IC

Niedziela, 13 listopada 2011 · dodano: 13.11.2011 | Komentarze 1

Miałem inne/lepsze plany na niedziele niż wyjazd z IC, jednak jak to z planami zwykle bywa - zmieniają się...

Rano przed 11.00 trudno było mi się zmusić do wyjścia z domu.. Głównie z powodu temperatury panującej za oknem, ale również z racji tego iż 100km w tempie planowanym przez ekipę IC byłoby nie dość że monotonne, to doprowadziłoby do tego że większość z nas by przemarzła..

O 11.00 zbiórka na placu IC. Nawet spora grupa jak na warunki pogodowe. Początek trasy spokojnie, jednak z czasem ekipa się rozkręciła.. Mniej więcej w Świerklańcu mała kraksa (ktoś zaczął hamować, ktoś nie wyhamował itd.), przez którą jeden z kolarzy rezygnuje z dalszej jazdy (uszkodzony sprzęt).

Dalej już bez większych problemów (poza paną) aż do zamku za Siewierzem. Tam też mała przerwa na ciepła herbatę i ciastka ;D

Powrót znacznie mocniejszy (co osobiście bardzo popierałem). Dojazd do Kato chwile przed 15.. :)

Dzięki wszystkim za trening! Do zobaczenia w nowym sezonie ! :)

Raptor wersja - ZIMA :D © raptor

Najlepszy zryw :D © raptor

IC © raptor

Rozprowadzam © raptor

Przerwa ;D © raptor

IC

Piątek, 11 listopada 2011 · dodano: 12.11.2011 | Komentarze 0

Założenie było, że przejazd IC będzie typowo rekreacyjny... Doskonale jednak część grupy wiedziała, że jeśli się trochę nie pospinamy to zamarzniemy, więc początek już dość agresywnie... Potem przez jakiś czas wraz z grupą, jednak większość podjazdów itp. robiłem sam grubo przed peletonem (nie dość że wolałem się rozgrzać, to jeszcze nie potrafię tak wolno podjeżdżać).
W Wyrach przerwa koło Bunkru. Tam też ognisko, ciepła herbata, ciastka itp. Po jakiś 25min przerwy znów "na koń" i powrót. W drodze powrotnej mniej więcej od Tychów zacząłem jechać swoje (co jakiś czas czekając na peleton). Koniec standardowo na placu IC.

Dzięki za trening- szczególnie osobom, które się trochę ze mną pospinały :D

Wywiad z Raptorem ;D © raptor

Ekipa IC © raptor

Z Ossem na czele :) © raptor

zimno..

Czwartek, 10 listopada 2011 · dodano: 10.11.2011 | Komentarze 0

Wyjazd bez celu... w planach była traska I +dokręcanie... Jednak nie miałem pojęcia, że jest aż tak zimno... Zmarzłem strasznie dziś więc jutrzejszy trening z Ficusiem zastąpie chyba wyjazdem z chłopakami z IC :)